Picar entre horas conduce, en la mayoría de los casos, a un aumento de peso. Sin embargo, hay muchas veces que controlar el hambre es imposible, ya sea un hambre real o provocado por la ansiedad, el estrés o el aburrimiento. El problema de picar entre horas suele ser que lo que se nos antoja no son precisamente los alimentos más sanos que podríamos comer. Normalmente recurrimos a preparados rápidos que tenemos a mano, como una bolsa de patatas, galletas, chocolates, etc., y esto es lo que realmente nos hace aumentar de peso. Para evitarlo, te contamos cuáles son los diez snacks saludables que puedes incluir en tu dieta sin engordar.
3Snacks de aguacate
El aguacate es uno de los snacks más sanos y socorridos. Podemos encontrarlo de muchas formas, aunque una de nuestras preferidas para picar entre horas es hacerlo en unas tostadas de pan integral a las que añadiremos una loncha de pavo y tomates cherry. Será una de las combinaciones más efectivas para matar el hambre, además de aportar grandes beneficios para nuestra salud gracias, sobre todo, a las propiedades del aguacate y los tomates. Es una buena opción para una merienda o para un almuerzo, aunque no es la más adecuada para tomar fuera de casa.
