Picar entre horas conduce, en la mayoría de los casos, a un aumento de peso. Sin embargo, hay muchas veces que controlar el hambre es imposible, ya sea un hambre real o provocado por la ansiedad, el estrés o el aburrimiento. El problema de picar entre horas suele ser que lo que se nos antoja no son precisamente los alimentos más sanos que podríamos comer. Normalmente recurrimos a preparados rápidos que tenemos a mano, como una bolsa de patatas, galletas, chocolates, etc., y esto es lo que realmente nos hace aumentar de peso. Para evitarlo, te contamos cuáles son los diez snacks saludables que puedes incluir en tu dieta sin engordar.
1Barritas energéticas naturales
Las barritas energéticas son una gran opción para matar el hambre entre horas. Sin embargo, estos snacks que pueden parecer muy sanos no lo son tanto. Muchas de las barritas que podemos encontrar en el supermercado llevan una gran cantidad de azúcares añadidos por lo que no debemos consumirlas a menudo. Por eso, en lugar de comprarlas en el supermercado, puedes hacerlas en casa, consiguiendo un snack sano y delicioso que, además, puedes guardan e irlo consumiendo a lo largo de la semana. Las barritas energéticas caseras son muy fáciles de preparar. Algunas ideas son, por ejemplo, las barritas de avena, frutos secos y cacao, o las de avena con dátiles.
