Las frutas y verduras son una fuente esencial de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Si nos olvidamos de incluirlas en nuestra alimentación, nuestro organismo puede sufrir graves consecuencias, porque las células se oxidan y envejecen y los organos no se regeneran como deberían, ademas nuestro sistema inmune lo sufre.
8¿Cómo saber si no consumimos suficientes vegetales?
Es importante destacar que para mantener una dieta saludable, es necesario que esta sea lo más variada posible. Aunque en este artículo nos hemos enfocado en la importancia de consumir vegetales, es fundamental no descuidar el consumo de otros grupos alimenticios. Una dieta equilibrada debe incluir una variedad de alimentos, como frutas, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables.
Cada uno de estos grupos alimenticios aporta nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Por lo tanto, es importante asegurarse de incluir una variedad de alimentos en nuestra dieta diaria para mantener una buena salud en general.
