Las frutas y verduras son una fuente esencial de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Si nos olvidamos de incluirlas en nuestra alimentación, nuestro organismo puede sufrir graves consecuencias, porque las células se oxidan y envejecen y los organos no se regeneran como deberían, ademas nuestro sistema inmune lo sufre.
7Hay que tratar de consumirlas, aunque no sea fácil
Es cierto que cumplir con el consumo diario recomendado de frutas y verduras no siempre es fácil. Muchas veces, no tenemos el tiempo o la disposición para preparar una ensalada o una comida saludable.
Sin embargo, a largo plazo, la falta de consumo de frutas y verduras puede tener graves consecuencias para nuestra salud. Por eso, es importante tomar nota y hacer un esfuerzo consciente para incluir más frutas y verduras en nuestra dieta diaria, ya sea a través de ensaladas, jugos naturales, o incorporándolos en otras comidas. De esta manera, podemos mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades a largo plazo.
