Las frutas y verduras son una fuente esencial de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Si nos olvidamos de incluirlas en nuestra alimentación, nuestro organismo puede sufrir graves consecuencias, porque las células se oxidan y envejecen y los organos no se regeneran como deberían, ademas nuestro sistema inmune lo sufre.
5Es fundamental su consumo diario
Es esencial consumir suficientes vegetales diariamente para cubrir nuestras necesidades nutricionales y mantener una buena salud interior que se refleje en nuestro bienestar físico y emocional. Los vegetales son ricos en vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Si no consumimos suficientes vegetales, podemos experimentar fatiga, debilidad y otros problemas de salud. Por lo tanto, es importante incluir una variedad de vegetales en nuestra dieta diaria para asegurarnos de que nuestro organismo está recibiendo los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento y para mantener una buena salud en general.
