Al llegar a una cierta edad, debemos tener responsabilidad al elegir que alimentos se debe consumir y cuales podrían causarte alguna consecuencia a la salud. Por ello te invitamos a leer el siguiente artículo, donde encontrarás algunos productos que causan enfermedades y como podrías evitar llegar a eso, resguardándote de sus posibles efectos.
11Platillos con omega 3
- Para el desayuno es bueno un vaso de leche semidesnatada con café o té y una cucharada de miel, una rebanada de pan integral con semillas de lino con tomate y un cuarto de aguacate y 5 nueces naturales, estas últimas brindan beneficios si las comes todos los días que no sabías.
- Para el almuerzo una ensalada de berros, tomate, kiwi con una cucharada de semillas de girasol y aceite de oliva virgen, un salmón salvaje al horno con guarnición de quinoa y manzana asada.
- Para la cena repollo rehogado con media cucharada de semillas de sésamo, tortilla de calabacín, espinacas y yogurt con una cucharada de semillas de chía.
