El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para conciliar o mantener el sueño, lo que puede tener un impacto significativo en su vida diaria. Además, este trastorno puede generar una serie de problemas, como fatiga, somnolencia diurna, falta de concentración, problemas de memoria, irritabilidad y ansiedad. También puede afectar negativamente la salud mental y física a largo plazo, aumentando el riesgo de depresión, enfermedades cardíacas y otros trastornos. Por eso es tan importante combatirlo. A lo largo de este artículo te hablamos de tres medicamentos sin receta que ayudan a evitarlo según la OCU.
8Las OCU también recomiendo el consumo de melatonina para poder combatir el insomnio
¿Alguna vez has probado la melatonina? Es un suplemento vitamínico que ayuda a producir hormona del sueño. Según la OCU es una de las opciones más importantes para dormir más y mejor. Así que si no has tenido la oportunidad de probarla todavía, te recomendamos que lo hagas, ya que vas a conseguir descansar mucho mejor.
