El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para conciliar o mantener el sueño, lo que puede tener un impacto significativo en su vida diaria. Además, este trastorno puede generar una serie de problemas, como fatiga, somnolencia diurna, falta de concentración, problemas de memoria, irritabilidad y ansiedad. También puede afectar negativamente la salud mental y física a largo plazo, aumentando el riesgo de depresión, enfermedades cardíacas y otros trastornos. Por eso es tan importante combatirlo. A lo largo de este artículo te hablamos de tres medicamentos sin receta que ayudan a evitarlo según la OCU.
7Plantas como la valeriana, la melisa, la tila o la pasiflora con uno de ellos
Si eres una de esas personas a las que el insomnio no les permite dormir de vez en cuado, una de las mejores cosas que según la OCU puedes hacer es prepararte una infusión de plantas como la valeriana, melisa, tila o pasiflora.
