Lo más natural para el cuerpo es lo mejor, y las infusiones naturales para dormir son lo máximo. Muchas personas sufren de problemas para conciliar el sueño, y la mayoría opta por recurrir a pastillas para poder descansar, desconociendo lo que las pastillas para dormir provocan en tu cuerpo. Sin embargo, existen alternativas naturales que son mucho más saludables y efectivas para combatir el insomnio.
Las infusiones naturales son una de estas alternativas, y si se consumen de forma adecuada, son una excelente opción para aquellos que necesitan descansar mejor, porque te ayudarán dormir del tirón. Estas infusiones contienen propiedades naturales que ayudan a relajar el cuerpo y la mente, y son una forma segura de mejorar la calidad del sueño sin tener que tomar pastillas.
A continuación, se explican algunas de las mejores infusiones naturales que pueden ayudar a combatir el insomnio.
8Leche tibia y té con «leche dorada»
Beber leche tibia antes de acostarse es una forma eficaz de conseguir un mejor descanso. La leche contiene triptófano, un aminoácido que tu cuerpo necesita para producir melatonina, la hormona natural que te ayuda a conciliar el sueño. El calor la hace más suave y fácil de digerir.
Además, la leche dorada, también conocida como «golden milk», es una bebida tradicional de la India que contiene leche, canela, jengibre y cúrcuma. La cúrcuma es una hierba con propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, y es un excelente complemento para un descanso reparador.
Beber una taza de leche tibia o leche dorada antes de acostarse puede ayudarte a conseguir un sueño profundo y reparador.
