Lo más natural para el cuerpo es lo mejor, y las infusiones naturales para dormir son lo máximo. Muchas personas sufren de problemas para conciliar el sueño, y la mayoría opta por recurrir a pastillas para poder descansar, desconociendo lo que las pastillas para dormir provocan en tu cuerpo. Sin embargo, existen alternativas naturales que son mucho más saludables y efectivas para combatir el insomnio.
Las infusiones naturales son una de estas alternativas, y si se consumen de forma adecuada, son una excelente opción para aquellos que necesitan descansar mejor, porque te ayudarán dormir del tirón. Estas infusiones contienen propiedades naturales que ayudan a relajar el cuerpo y la mente, y son una forma segura de mejorar la calidad del sueño sin tener que tomar pastillas.
A continuación, se explican algunas de las mejores infusiones naturales que pueden ayudar a combatir el insomnio.
7Té de raíz de valeriana
El té de raíz de valeriana es una bebida popular para tratar problemas relacionados con el sueño como el insomnio, la ansiedad, la depresión y los síntomas de la menopausia. Esta hierba aromática contiene propiedades calmantes y relajantes que ayudan a reducir los síntomas del insomnio. Sin duda una de las mejores infusiones naturales.
Un estudio de 2011 encontró que casi un tercio de las mujeres posmenopáusicas que tomaron una cápsula de valeriana dos veces al día durante cuatro semanas informaron una mejor calidad del sueño.
Además, la valeriana también funciona en el receptor (del ácido γ-aminobutírico) que controla la actividad neuronal excitada, lo que ayuda a aliviar el estrés y a relajar el cuerpo. Beber té de raíz de valeriana regularmente antes de acostarse puede ayudar a alcanzar una mejor calidad del sueño.
