Lo más natural para el cuerpo es lo mejor, y las infusiones naturales para dormir son lo máximo. Muchas personas sufren de problemas para conciliar el sueño, y la mayoría opta por recurrir a pastillas para poder descansar, desconociendo lo que las pastillas para dormir provocan en tu cuerpo. Sin embargo, existen alternativas naturales que son mucho más saludables y efectivas para combatir el insomnio.
Las infusiones naturales son una de estas alternativas, y si se consumen de forma adecuada, son una excelente opción para aquellos que necesitan descansar mejor, porque te ayudarán dormir del tirón. Estas infusiones contienen propiedades naturales que ayudan a relajar el cuerpo y la mente, y son una forma segura de mejorar la calidad del sueño sin tener que tomar pastillas.
A continuación, se explican algunas de las mejores infusiones naturales que pueden ayudar a combatir el insomnio.
5Té de toronjil, una de las mejores infusiones naturales
El té de toronjil es una bebida relajante y fragante que se ha utilizado tradicionalmente para mejorar el estado de ánimo. Esta hierba aromática que proviene de la familia de la menta contiene propiedades calmantes y relajantes, y se ha demostrado que reduce los síntomas del insomnio.
Un estudio de 2011 encontró que los participantes que tomaron toronjil diariamente durante 15 días experimentaron una reducción del 42% en los síntomas de insomnio. Esta bebida también es un excelente complemento para carnes, mariscos y productos horneados, ya que le da un sabor ligeramente cítrico.
Por lo tanto, si experimentas problemas para dormir, el té de toronjil te puede ayudar a disfrutar de una noche reparadora.
