Los frutos secos son un delicioso bocado que cuando lo pruebas no puedes dejar de comer. Sin embargo, a diferencia de otros snacks y golosinas, no son malos para tu salud, todo lo contrario, están repletos de minerales, vitaminas, y ácidos grasos Omega-3. Una explosión de sabor y de salud de la que pueden disfrutar todos, tanto crudos, como tostados, etc. Si los prefieres tostados, deberías conocer antes algunas consideraciones, datos sobre ellos y cómo los puedes hacer fácilmente en el microondas.
1Frutos secos: propiedades para tu salud
Los frutos secos son muy saludables. Estas delicias pueden ayudarte a reducir tu colesterol, con su aporte de fibra y también con los ácidos grasos saludables como los Omega-3. Cada fruto tiene algunas características particulares, y te pueden ayudar a prevenir muchas enfermedades, como la diabetes, etc.
También son muy ricos en vitaminas y minerales, como la vitamina E, vitaminas del grupo B como la tiamina, niacina y ácido fólico, además de magnesio, calcio, potasio, fósforo, zinc, etc.
