El desayuno es una de las comidas más importantes del día, dentro de los cinco momentos diarios que los expertos en nutrición y salud recomiendan: desayunar, el almuerzo, la cena, tomar algo a media mañana y la merienda. Por desgracia la vida moderna hace que descuidemos nuestras comidas, en particular el desayuno. Debido al estrés, las prisas o el horario muchas veces desayunamos tarde y mal, o directamente nos saltamos esta alimentación fundamental. Es una mala costumbre que pone en riesgo tu salud, ya que tu cuerpo se ve afectado si no desayunas a diario.
Hoy día surgen varios obstáculos para respetar esta comida, y la inflación es uno de ellos, ya que ha hecho que el precio del desayuno suba un 20% en el último año. Es cierto que hay alternativas asequibles, como los 10 productos baratos para el desayuno que ofrece Carrefour, al igual que desayunos que ayudan a adelgazar. Pero el hecho es que gran parte de la población se salta el desayuno a diario, y esto tiene graves consecuencias para tu salud. Si quieres ponerle remedio, sigue leyendo con atención.
7LOS RIESGOS DE NO DESAYUNAR DE FORMA ADECUADA
Al saltarte el desayuno o no desayunar los alimentos adecuados, muchas veces te dejas llevar por productos saciantes, ricos y ya preparados, en particular los dulces y bollos, con su excesivo contenido de azúcar refinada y grasas saturadas. Esto se traduce en demasiada glucosa en sangre, provocando que la insulina la elimine con más rapidez hasta producirse una hipoglucemia, que envía al cerebro la señal de “quiero más” y hace que volvamos a comer durante la mañana. Si cedemos a la tentación o se vuelve a consumir productos poco saludables, entrarás en un bucle que afecta a tu cuerpo y desemboca en obesidad, patologías cardiovasculares o incluso diabetes.
