El desayuno es una de las comidas más importantes del día, dentro de los cinco momentos diarios que los expertos en nutrición y salud recomiendan: desayunar, el almuerzo, la cena, tomar algo a media mañana y la merienda. Por desgracia la vida moderna hace que descuidemos nuestras comidas, en particular el desayuno. Debido al estrés, las prisas o el horario muchas veces desayunamos tarde y mal, o directamente nos saltamos esta alimentación fundamental. Es una mala costumbre que pone en riesgo tu salud, ya que tu cuerpo se ve afectado si no desayunas a diario.
Hoy día surgen varios obstáculos para respetar esta comida, y la inflación es uno de ellos, ya que ha hecho que el precio del desayuno suba un 20% en el último año. Es cierto que hay alternativas asequibles, como los 10 productos baratos para el desayuno que ofrece Carrefour, al igual que desayunos que ayudan a adelgazar. Pero el hecho es que gran parte de la población se salta el desayuno a diario, y esto tiene graves consecuencias para tu salud. Si quieres ponerle remedio, sigue leyendo con atención.
5TRASTORNOS DERIVADOS DE NO DESAYUNAR A DIARIO
Saltarse el desayuno promueve el engrosamiento patológico de las arterias (aterosclerosis), y además sube los niveles de colesterol y triglicéridos, aumentando tu índice de masa corporal y por tanto el riesgo de obesidad. Si hablamos de cifras concretas, evitar el desayuno aumenta en un 21% el riesgo de sufrir diabetes tipo 2. Los hombres que evitan esta comida tienen un 27% de riesgo de infarto, y en el caso de las mujeres se incrementan los lípidos en sangre, con el peligro de generar dolencias cerebro-vasculares.
