Incluir cierto alimento en tu dieta puede fortalecer tu cabello y evitar que se caiga, además de mejorar su apariencia. Mima tu cabello desde el interior con un alimento que le de vitalidad y belleza a tu cabello. Además de las agresiones externas y los factores genéticos y hormonales, el estrés y la falta de nutrientes esenciales (debido a una dieta desequilibrada) también pueden perjudicar la salud del cabello, provocando la pérdida de grosor, brillo y fuerza del cabello, así como un crecimiento más lento o. incluso una caída.
8Carnes magras
Un lomo, pavo, pollo, lomo o conejo aporta una proteína completa, es decir, contiene todos los aminoácidos esenciales que producen la queratina, que como ya has visto es la principal proteína que compone el cabello.
Por esta razón, si se sigue una dieta baja en proteínas, el cabello se vuelve más débil, crece más lento y se vuelve pobre, porque no puede volver a crecer al ritmo normal. También proporcionan hierro de fácil absorción, cuya deficiencia puede causar que el cabello se dañe, se vuelva delgado y suave, e incluso que se caiga.
