El café es una de las bebidas más consumidas de todo el mundo y también una de las más sabrosas. Y es que ¿a quién no le gusta tomarse una buena taza de café por la mañana o después de comer para recuperar un poco de energía y afrontar mejor el día? Sin embargo, hay algunos amantes del café que, por vicio o por necesidad, se exceden en la cantidad que consumen diariamente, lo que puede traer consigo graves problemas de salud, aunque el café no es el principal problema. Lo más peligroso para nuestra salud son las bebidas energéticas y los suplementos a base de cafeína, cuya cantidad suele exceder por mucho la dosis recomendada, poniendo en grave riesgo nuestra salud.
5Insomnio, el trastorno del sueño más común
Entre las consecuencias más comunes del exceso de cafeína se encuentra el insomnio, el trastorno del sueño más común que afecta a miles de personas que tiene graves problemas para nuestra salud. El insomnio no solo repercute en el desarrollo de nuestra vida diaria impidiéndonos, por ejemplo, trabajar con normalidad o realizar actividades como puede ser el deporte, sino que sus consecuencias para la salud van mucho más allá. El insomnio repercute a nivel cerebral impactando negativamente en nuestra memoria y nuestra capacidad de atención, pero también tiene otras consecuencias más graves como la obesidad, los problemas cardiovasculares o el mayor riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares.
