El café es una de las bebidas más consumidas de todo el mundo y también una de las más sabrosas. Y es que ¿a quién no le gusta tomarse una buena taza de café por la mañana o después de comer para recuperar un poco de energía y afrontar mejor el día? Sin embargo, hay algunos amantes del café que, por vicio o por necesidad, se exceden en la cantidad que consumen diariamente, lo que puede traer consigo graves problemas de salud, aunque el café no es el principal problema. Lo más peligroso para nuestra salud son las bebidas energéticas y los suplementos a base de cafeína, cuya cantidad suele exceder por mucho la dosis recomendada, poniendo en grave riesgo nuestra salud.
1La parte buena de la cafeína
Si eres una de esas personas que adoran el café, tranquilo, una dosis moderada no hace daño a nadie. De hecho, al contrario, la cafeína tiene enormes beneficios para nuestra salud si tomas solo un poco al día, ya que estimula el sistema nervioso central y tiene un efecto diurético. Pero no solo eso. El café puede ser una buena manera de combatir la inflamación, acelerar el metabolismo e incluso reducir el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares. Además, una dosis pequeña y moderada mejora la atención y hace que estemos más despiertos y nos sintamos con más energía. Eso sí, estos beneficios solo los obtendremos si no nos pasamos de la cantidad diaria recomendada de máximo 400 mg al día de lo contrario podemos sufrir graves consecuencias. Si quieres saber cuáles son, sigue leyendo.
