Aunque recientemente se ha comprobado que el cerebro sigue creando nuevas neuronas y conexiones incluso durante la tercera edad, lo cierto es que el ritmo de vida y la rutina puede hacernos sentir que nuestro cerebro no está tan fresco como antaño. Este órgano es como un músculo que hay que ejercitar con constancia para que se mantenga en buena forma. Además, hay que cuidarlo con una alimentación adecuada, y con hábitos que nos ayuden a evitar o controlar el estrés, que tan mal le sienta a nuestra mente.
7VITAMINAS C Y E
La vitamina C no solo es una gran aliada para reforzar el sistema inmune. También es un potente antioxidante que protege al cerebro de los daños que provocan los radicales libres. Suele incluirse en casi todos los suplementos vitamínicos con nombres como ácido ascórbico, ascorbatos minerales, ascorbato de sodio o ascorbato de calcio. También está presente en muchas frutas y verduras, como el kiwi o el pimiento rojo. En cuanto a la vitamina E, estudios de la Clínica Mayo aseguran que puede retrasar la evolución del alzhéimer y contribuye a mejorar la lucidez.
