Aunque recientemente se ha comprobado que el cerebro sigue creando nuevas neuronas y conexiones incluso durante la tercera edad, lo cierto es que el ritmo de vida y la rutina puede hacernos sentir que nuestro cerebro no está tan fresco como antaño. Este órgano es como un músculo que hay que ejercitar con constancia para que se mantenga en buena forma. Además, hay que cuidarlo con una alimentación adecuada, y con hábitos que nos ayuden a evitar o controlar el estrés, que tan mal le sienta a nuestra mente.
6VITAMINAS DEL GRUPO B
Este grupo de vitaminas son fundamentales para el organismo, especialmente para el sistema nervioso. Tienen un papel importante en el buen funcionamiento del metabolismo y el sistema nervioso, y están relacionadas con la capacidad de concentración y con la memoria. Los expertos señalan que junto con otros minerales y micronutrientes, las vitaminas del complejo B tienen efectos neuroprotectores muy beneficiosos para un buen rendimiento intelectual. Hay estudios que aseguran que la suplementación con B!2 y ácido fólico puede estimular el funcionamiento cognitivo.
