Aunque recientemente se ha comprobado que el cerebro sigue creando nuevas neuronas y conexiones incluso durante la tercera edad, lo cierto es que el ritmo de vida y la rutina puede hacernos sentir que nuestro cerebro no está tan fresco como antaño. Este órgano es como un músculo que hay que ejercitar con constancia para que se mantenga en buena forma. Además, hay que cuidarlo con una alimentación adecuada, y con hábitos que nos ayuden a evitar o controlar el estrés, que tan mal le sienta a nuestra mente.
5MAGNESIO
El magnesio es un mineral muy importante para el cerebro, relacionado con el proceso de aprendizaje y la memoria, tanto a corto como a largo plazo, según confirma la Revista de Neurología. También se sabe que la suplementación con esta sustancia puede ayudar a incrementar las sinapsis funcionales entre las neuronas y activar las moléculas de señalización, con lo que se puede incrementar la capacidad de concentración.
