Aunque recientemente se ha comprobado que el cerebro sigue creando nuevas neuronas y conexiones incluso durante la tercera edad, lo cierto es que el ritmo de vida y la rutina puede hacernos sentir que nuestro cerebro no está tan fresco como antaño. Este órgano es como un músculo que hay que ejercitar con constancia para que se mantenga en buena forma. Además, hay que cuidarlo con una alimentación adecuada, y con hábitos que nos ayuden a evitar o controlar el estrés, que tan mal le sienta a nuestra mente.
4COENZIMA Q10
Esta coenzima se usa mucho en cosmética, pero también es uno de los suplementos que más energía aporta al cerebro. Un artículo publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos confirmó que la suplementación con Q10 podía ser un efectivo tratamiento antioxidante para prevenir o reducir el avance de enfermedades neurodegenerativas como la demencia o el alzhéimer. El déficit de esta coenzima está relacionada con pérdida de memoria y diferentes niveles de retraso mental.
