La piel perfecta puede participar en la vida psicológica, social y belleza de una persona, pero también ha sido un rasgo de burla o discriminación. Por ello te invitamos a leer el siguiente artículo y averiguar cómo puedes tenerla, así sintiéndote seguro de ti mismo, debido a las los alimentos que contienen vitaminas, podrás lograrlo.
6Vitaminas que benefician una piel perfecta
- Vitamina A: combate los granos, reduce los efectos del envejecimiento y aumenta el flujo de la sangre e hidrata la piel; alguno de los alimentos que la contienen son. Zanahoria, brócoli, calabaza e hígado de vaca.
- Vitamina B2: alivia la piel seca, ayuda a la respiración celular y mantiene la piel hidratada; algunos de los alimentos que la contienen son. El yogur, los champiñones, las ostras, los huevos y el brócoli.
- Vitamina B3: reduce la producción de grasa, previene contra el acné y mejora la barra que permite hidratar la piel, vario de los alimentos que la tienen son. El pollo, las patatas, la carne, los tomates y el huevo.
- Vitamina B5: ayuda a tener la piel desecada y descompone la grasa que se acumula en los poros, los alimentos que la tienen son. Las legumbres, los champiñones, el pescado, el queso y los huevos.
- Vitamina B6: Ideal para pieles secas, combate las manchas en la piel y ayuda en regular las hormonas, los alimentos que la suministran son. El plátano, el brócoli, el arroz y el pollo.
- Vitamina B7: interviene en el metabolismo de grasas, aminoácidos, hidratos y putinas, restaura la humedad, reduce la picazón y ayuda a la dermatitis. Los ingredientes que la cogen son: la coliflor, las legumbres y el salmón.
- Vitamina B12: ayuda a la adsorción de la vitamina a y el hierro, ayuda al metabolismo con los ácidos grasos y carbohidratos y es necesario para la el sistema nervioso. Alguno de los alimentos que lo asumen son: los frutos secos, las manzanas, la che y queso.
- Vitamina C: estimula la formación de colágeno, restituye la elasticidad, frescura y elasticidad de la piel, los alimentos que la añaden son: Las naranjas, las fresas y los pimientos rojos.
- Vitamina D: se absorbe con los rayos solares, ayuda a la psoriasis, tiene efecto rejuvenecedor y ayuda en la renovación celular de la piel. Los alimentos que la tienen son el brócoli, el queso, el huevo y la carne.
