Cuando se trata de dormir parece que también se cumple el dicho de «nada en exceso» o ¿se puede tener demasiado de algo bueno? Es cierto que una buena noche de sueño es esencial para la salud, pero como con todo, no hay que pasarse. Esas 8 horas que recomiendan los expertos se basan en sólidos estudios científicos, pero no mucho más, y veremos por qué.
6UN BUEN SUEÑO SIN PASARSE DE DORMIR
Y una vez más hay que tirar del refranero: la cantidad no hace la calidad. No se descansa mejor por dormir más horas. De hecho, esa práctica de lo que llamamos «recuperar sueño» tras una noche de juerga o estudiando, no sirve de nada. No vas a recuperar la noche que no dormiste y encima perjudicas más tu cuerpo si al día siguiente duermes 12 horas, no digamos ya si es de día. Lo mejor es volver a la rutina y dormir tus 7-8 horas.
