Cuando se trata de dormir parece que también se cumple el dicho de «nada en exceso» o ¿se puede tener demasiado de algo bueno? Es cierto que una buena noche de sueño es esencial para la salud, pero como con todo, no hay que pasarse. Esas 8 horas que recomiendan los expertos se basan en sólidos estudios científicos, pero no mucho más, y veremos por qué.
4DOLORES DE CABEZA
Para algunas personas propensas a los dolores de cabeza dormir más de lo habitual durante un fin de semana o unas vacaciones puede provocarles aún más esta dolencia tan molesta. Los investigadores creen que esto se debe al efecto que el exceso de sueño tiene sobre ciertos neurotransmisores del cerebro, incluida la serotonina. Las personas que duermen demasiado durante el día y alteran su sueño nocturno también pueden sufrir dolores de cabeza por la mañana. Por eso es conveniente en cualquier persona pero más en estos casos, no solo dormir las horas justas sino en un horario fijo, a ser posible acostarse pronto y levantarse temprano.
