Cuando se trata de dormir parece que también se cumple el dicho de «nada en exceso» o ¿se puede tener demasiado de algo bueno? Es cierto que una buena noche de sueño es esencial para la salud, pero como con todo, no hay que pasarse. Esas 8 horas que recomiendan los expertos se basan en sólidos estudios científicos, pero no mucho más, y veremos por qué.
3LOS PROBLEMAS MÉDICOS DEL EXCESO DE SUEÑO
Los estudios han demostrado que dormir demasiado o no lo suficiente cada noche puede aumentar el riesgo de diabetes. También dormir demasiado puede derivar en obesidad. Un estudio reciente demostró que las personas que dormían nueve o diez horas cada noche tenían un 21% más de probabilidades de ser obesas en un periodo de seis años que las personas que dormían entre siete y ocho horas. Esta asociación entre el sueño y la obesidad se mantuvo incluso cuando se tuvo en cuenta la ingesta de alimentos y el ejercicio.
Pero veamos más trastornos del exceso de sueño…
