Cuando comienza el año siempre hay propósitos aparentemente innegociables, como aprender un idioma, comer mejor y sobre todo hacer ejercicio de verdad. Sin embargo, ya en estas fechas de finales de enero muchos lo han dejado o van bajando la motivación y la frecuencia. En el caso del deporte y el ejercicio, siempre es la falta de tiempo la principal excusa, provocando bajas del gimnasio o simplemente no aparecer nunca. Pero con estos 15 minutos que te vamos a mostrar, ya no habrá más excusa y además tiene tanta eficacia, que perderás no solo peso, sino grasa, ganando también volumen.
4EL OBJETIVO FINAL DE ESTE EJERCICIO
Obviamente, no esperes hacer todo desde el principio en 15 minutos. Es el tiempo que deberías de necesitar una vez dominado y estando en forma. Luego ya es mantenimiento, con unos simples 15 minutos diarios, sin más aparatos de gimnasia, ejercicio alternativo, cosas raras o sacrificios innecesarios que te pueden lesionar. Sencillo y barato, sobre todo si lo puedes hacer en casa. Si es en gimnasio, no tendrás la excusa de que necesitas una hora en él para ponerte en forma, y si no da la sensación de que no has aprovechado. Es un falso mito.
