Después de la Navidad resurgen con fuerza las promesas de las dietas para perder esos kilos que hemos acumulado después de varias semanas de excesos. Estas dietas que se promueven y se viralizan en todo tipo de medios pueden ser realmente tentadoras. Nos garantizan perder varios kilos en diez o quince días, depurar el organismo y conseguir un vientre maravillosamente plano. Es lo que se conoce como dietas milagro, que promete una pérdida de peso rápida, sin hacer ejercicio y en muy poco tiempo. Suena bien, pero la realidad es pueden tener consecuencias muy negativas para la salud.
4MÉTODO DUKAN
Es una de las más famosas desde hace muchas décadas. Se hizo popular que muchos famosos la siguieron y compartieron los resultados en sus redes sociales. La propuesta del señor Dukan establece cuatro fases de diferente duración: etapa de ataque, etapa de crucero, etapa de consolidación y estabilización final. En estas fases se restringen unos alimentos y se permiten otros. Se basa principalmente en comer muchas proteínas y de vez en cuando alguno de los productos de avena de la propia marca. Además de ser una dieta que prohíbe alimentos, tiene un efecto rebote a las pocas semanas.
