El estilo de vida y la genética pueden hacer que nuestro cuerpo produzca demasiado colesterol. Cuando el colesterol se acumula en las arterias, puede bloquear el flujo sanguíneo, lo que puede causar una enfermedad coronaria, un ataque cardíaco o un derrame cerebral. El exceso de colesterol es peligroso para nuestro cuerpo y se puede producir por factores hereditarios o una alimentación desequilibrada, rica en grasas saturadas, combinada con falta de ejercicio. También, quizás hayas escuchado que el colesterol alto es malo y el colesterol bajo es bueno. En líneas generales eso es cierto, pero es un poco simplificado. Por eso, en esta nota, te mostraremos sus diferencias.
6Cómo prevenir el colesterol alto
El colesterol de la sangre se eleva si nuestro organismo produce mucho colesterol o si comemos una dieta rica en grasas saturadas. La forma más eficaz de prevenir el colesterol alto es a través de un tipo de tratamiento llamado “trípode”. Consiste en realizar una dieta, ejercicio y medicación (en algunos casos). Es recomendable visitar una dietista para que dé un plan de acción y recetas con menos grasas. Preguntar a tu médico qué medicación puedes tomar para disminuir el colesterol de la sangre. Comer al menos 5 piezas de fruta/vegetales al día. Comer pescado al menos 2 veces a la semana, entre otras cosas.
