Una buena dieta es la clave para perder 10 kg es tomar una decisión que quieras tomar, es decir, su implementación está en tus manos, solo necesitas cambiar algunos hábitos y nosotros te daremos las pautas para hacerlo realidad.
8Lo fresco se impone en una dieta
Para poder seguir la dieta, siempre debe haber frutas y verduras en casa. Lo ideal es comprar una variedad de frutas y verduras frescas (ensaladas, cremas de verduras, guisadas, hervidas…) al menos una vez a la semana.
Cuando la semana se pone dura y no tienes tiempo, siempre es bueno cenar verduras enlatadas en casa, como espárragos o alcachofas. Al comprar pescado o carne, compre más de un día, todo lo que no coma en 1 o 2 días será congelado. ¡Guardar los huevos en la nevera siempre es un gran recurso!
