Una buena dieta es la clave para perder 10 kg es tomar una decisión que quieras tomar, es decir, su implementación está en tus manos, solo necesitas cambiar algunos hábitos y nosotros te daremos las pautas para hacerlo realidad.
7Cocciones adecuadas, organización y ocasiones especiales
Elegir una buena comida es tan importante como prepararla adecuadamente. Los más recomendados son aquellos platos que se pueden preparar con poca grasa. Si está preparando más de una porción, calcule el tamaño de la porción en la receta según sus requisitos dietéticos.
Usa una plancha y un horno. Puedes cocinar al vapor o hervir. Si eres un poco cocinero, definitivamente querrás saber cómo hacer guisos o papas fritas sin usar demasiado aceite. El truco es hervir a fuego lento, revolviendo ocasionalmente y agregando un poco más de caldo si crees que se está secando o formando grumos.
