Una buena dieta es la clave para perder 10 kg es tomar una decisión que quieras tomar, es decir, su implementación está en tus manos, solo necesitas cambiar algunos hábitos y nosotros te daremos las pautas para hacerlo realidad.
3Sólo cuenta las porciones
No tiene nada que ver con seguir una dieta estricta con una gama limitada de alimentos. Se trata de comer de todos los grupos de alimentos para obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. La estrategia se basa en que ingerimos menos calorías de las que consumimos a expensas del azúcar y las grasas, sobre todo las poco saludables. Esta estrategia se llama dieta baja en calorías.
