Combatir el colesterol es fundamental en estos días. Las enfermedades cardiovasculares son la mayor causa de muerte en el mundo. Este mensaje, respaldado por la comunidad científica y médica, viene como una clara advertencia de la Organización Mundial de la Salud.
4Otros hábitos para prevenir los cálculos, colesterol y presión arterial
Bebe mucha agua potable. Los líquidos ayudan a eliminar los desechos. Por lo general, se recomiendan 13 vasos de agua al día para los hombres y alrededor de 9 vasos al día para las mujeres.
Una dieta saludable. Comer mejor ayuda a tu organismo y a tu sistema inmune. Incluye frutas y verduras en tu dieta diaria y reduce la cantidad de grasas y sal.
Realiza actividad física. Las nuevas directrices de la OMS recomiendan que todos los adultos realicen al menos de 150 a 300 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o vigorosa a la semana, mientras que los niños y jóvenes deben realizar un promedio de 60 minutos al día.
