Perder peso es un objetivo complicado de alcanzar, pero con compromiso, empeño y voluntad se puede cumplir realizando ejercicios y con una buena alimentación. En este artículo te vamos a dar un listado de ejercicios que te ayudarán a perder 10 kilos de forma rápida y, sobre todo, sin poner en cuestión tu salud. Se deben hacer diariamente y durante un mes para perder peso rápido. Podrás hacerlos en el comedor de casa, en tu parque favorito, sin necesidad de gimnasios, instalaciones o equipos especializados. Te sorprenderás con los resultados.
5Ejercicios para perder 10 kilos: jumping jacks
Los jumping jacks son un ejercicio básico dentro de la pliometría. De esta manera, se combina el trabajo de resistencia y el ejercicio aeróbico en un entrenamiento. Por lo que se trata de aplicar la máxima fuerza y tensión en los músculos durante pequeños intervalos de tiempo. Para hacerlo, debes saltar abriendo las piernas y subiendo los brazos hasta que las manos se toquen sobre la cabeza y saltar de nuevo uniendo los pies y colocando los brazos a los lados en paralelo al cuerpo.
