Ya ha empezado la Navidad y ya se notan los kilos de más. Hemos pasado la Nochebuena, la comida navideña y ahora llegan la Nochevieja, la comida de Año Nuevo y el roscón de Reyes. Son dos semanas de comer hasta reventar, incluyendo la peligrosa bandeja de polvorones que siempre es una gran tentación.
¿Cómo se pueden evitar coger más kilos durante estas fiestas? Realmente no es tan difícil, ya que la clave es el autocontrol y no cebarse. Vamos a verlo más en profundidad en los pasos anteriores, viendo lo que debes hacer para no pasarte durante estas fechas tan señaladas.
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3Haz ejercicio físico en Navidad
Al final, el peso extra se coge porque se queman menos calorías de las que se consumen. Además de moderar la comida, una buena forma de evitar engordar es seguir haciendo ejercicio físico en estas fechas. Esto te permitirá quemar más calorías y permitirte un poquito más en las comidas grandes.
El mejor ejemplo es la carrera de San Silvestre, la cual se realiza el día de Nochevieja como última carrera del año. Si te gusta este deporte, es una buena idea para desestresarse, quemar calorías antes de la cena más grande del año y pasárselo bien con los amigos y la familia.
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