Siempre que acaba un año y comienza otro, es intrínseco del ser humano, como fin y principio de algo, hacer o intentar hacer cambios, ya sea en lo material, en actividades o en algo más profundo, lo que llamamos cambiar de vida. Por tanto no hablamos de ir a un gimnasio o aprender un idioma, o propósitos varios que en pocos días o semanas queda en agua de borrajas. Hablamos de cambiar de vida de verdad, de marcarte un objetivo claro y realista e ir a por ello. Veamos cómo hacerlo.
5LA ACTIVIDAD FÍSICA
Y para cambiar tu vida de verdad, ya metidos en el cambio laboral, con otro trabajo, con un proyecto propio o viajando mientras produces, hay que acompañarlo de un cuidado corporal. Cuando se piensa en realizar ejercicio o practicar algún deporte, en general es en pos de un resultado a nivel físico. Pero en realidad los beneficios van mucho más allá, y abarcan desde el estado de ánimo hasta la salud cardiovascular y cerebral. La Organización Mundial de la Salud recomienda hacer 200 minutos de ejercicio a la semana. En adultos mayores de 45 años se recomienda hacer ejercicios de fuerza y cardiovasculares. Dedica al menos tres días a la semana y camina mucho.
