Un estudio realizado en 2022 demuestra los problemas de salud que causan el vivir en España. Según indica, los niveles de vitamina D en la población mediterránea son más bajos, incluso que en los países nórdicos. Como explican en la publicación especializada Medical Hypoteses, los expertos ven una correlación clara entre los bajos niveles de vitamina D y el llamado trastorno afectivo estacional. Esto es, bajones anímicos que se producen en otoño e invierno y afectan hasta al 10% de la población. Quien lo sufre tiene los mismos síntomas cada año y en la misma época, cuando las horas de luz se acortan. Te contamos todo lo que necesitas saber para qué esta vitamina no te falte.
6Dónde se encuentra la vitamina D
Debemos señalar que muchos de los adultos mayores no tienen una exposición regular a la luz solar y tienen problemas con la absorción de la vitamina D. Esto puede generar problemas en su organismo debido al déficit de vitamina D, sobre todo si tampoco consumen alimentos que la contengan. En estos casos, siempre se puede optar por un complemento multivitamínico con un gran aporte de vitamina D. Así, ayudarás a mejorar la salud de los huesos, aunque también es conveniente que ingieras alimentos con vitamina D y te expongas de vez en cuando, y con precaución, a la luz solar.
