Las pastillas para dormir pueden servirte cuando el estrés, los viajes u otras interrupciones te mantienen despierto. También el insomnio es probablemente el trastorno más frecuente de la humanidad. En nuestro país, el Observatorio Global del Sueño estima que entre un 20% y un 30% de la población española lo padece. Es por ello que algunas personas pueden necesitar medicamentos que les ayuden a dormir por un período corto de tiempo. Pero en el largo plazo, hacer cambios en sus hábitos de estilo de vida y el dormir es el mejor tratamiento para los problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre el consumo de este tipo de medicamento.
7Cuándo se debe tomar la pastilla para dormir
Siempre toma las pastillas para dormir justo antes de ir a la cama. Las pastillas para dormir pueden reducir tu nivel de conciencia de lo que estás haciendo, y eso aumenta el riesgo de situaciones peligrosas. Toma la pastilla para dormir una vez que hayas finalizado todas tus actividades nocturnas, inmediatamente antes de irte a dormir. Recuerda que solo debes tomarlas cuando sepas, que puedes dormir toda la noche o, al menos, siete u ocho horas. Unas pocas pastillas para dormir de acción corta están previstas para cuando te despiertas en medio de la noche, para que puedas tomarlas cuando tengas al menos cuatro horas para dormir.
