Todos hemos estado a dieta alguna vez en nuestra vida, aunque no es fácil seguirla, especialmente cuando se trata de una dieta estricta como las de la Reina Letizia. La cuestión es que solemos hacer estas dietas por cuestiones de físico y no de salud, que es lo verdaderamente importante, lo que hace que muchas veces no lo consigamos.
Conocemos, a continuación, 10 errores que seguro que has cometido haciendo dieta y que debes evitar a toda costa para que esta sea un éxito.
6Evitar las legumbres
No son pocas las personas que, directamente, eliminan las legumbres de su dieta cuando intentan adelgazar, lo cual es un gran error. Las legumbres tienen un alto contenido en proteína y muy pocas grasas. Todo depende de la forma en que decidas cocinarlas.
Es cierto que si te comes un cocido madrileño, las calorías se dispararán, pero si comes una ensalada de garbanzos, por ejemplo, las calorías serán muy pocas.
Así que incluye legumbres en tu día a día. Lo recomendable es consumir legumbres de dos a tres veces por semana pero, si sigues una dieta basada en plantas, deberías incluirlas a diario.
