El kiwi, también conocido como la grosella china, es una fruta popular que está cubierta de una piel característicamente peluda. Probablemente reconozca el kiwi como la sabrosa fruta de pulpa verde vibrante, centro blanco y semillas negras que a menudo se cuela en las ensaladas de verano. Pero, ¿sabía que el kiwi es una fruta que favorece la salud y que incluso puede contribuir a revertir la enfermedad del hígado graso? A continuación, hemos recopilado los principales beneficios del kiwi, y por qué debería comer también la piel del kiwi.
6Bajo en calorías
Un kiwi entero sólo contiene entre 45 y 50 calorías, dependiendo de su tamaño. La piel del kiwi aporta muy pocas calorías, se pueden consumir tres kiwis enteros con sólo 150 calorías. Al igual que ocurre con muchas frutas, las calorías del kiwi sólo representan una proporción mínima de las calorías del día. Así que no dudes en comer varios kiwis como un nutritivo tentempié para ayudar al hígado.
