Los pulmones son órganos vitales que no siempre cuidamos tan bien como deberíamos. Solemos pensar que con no fumar ya es suficiente para tener una buena salud respiratoria, pero ahora sabemos que no es así.
Fumar es muy nocivo, pero hay otras cosas que hacemos a diario y que también pueden afectar a nuestro sistema respiratorio, así que toma buena nota de lo que te vamos a contar y empieza hoy mismo a hacer cambios.
3No hacer ejercicios de respiración
Respirar es algo que hacemos de forma automática desde el momento en que nacemos, pero eso no significa que lo hagamos bien. De hecho, los expertos recomiendan hacer ejercicios de respiración para proteger la salud cardiorespiratoria.
Basta con dedicar cinco minutos a poner nuestra mente en blanco y concentrarnos en inspirar y exhalar el aire de forma tranquila. Esto hace que nuestros pulmones estén más fuertes y, además, nos aporta calma.
