Una de las quejas más habituales de las personas es la de levantarse con sensación de cansancio cada mañana. A veces incluso después de haber dormido suficientes horas. Esto ocurre porque dormir no siempre es sinónimo de descansar, y cuando la calidad del sueño no es buena, la consecuencia es amanecer cansado, sin haber tenido un descanso realmente reparador. El problema es que cuando esta situación se repite de manera continuada, las consecuencias para la salud pueden ir agravándose.
7CONSUMO DE ALCOHOL
Aunque aparentemente el alcohol tiene un efecto sedante que puede ayudar a conciliar el sueño, en realidad provoca un sueño superficial que se interrumpe al cabo de un rato. Además, según varios estudios, las bebidas alcohólicas consumidas con frecuencia, intensifican la actividad cerebral por las noches, lo que impide que el sueño sea profundo y por consiguiente hace que nos levantemos cansados por las mañanas.
