Los humanos pasamos hasta un tercio de nuestra vida durmiendo, precisamente porque es lo que nuestro cuerpo necesita. Mientras nos dejamos envolver por los brazos de Morfeo, en nuestro organismo ocurren una serie de cosas de las que ni siquiera somos conscientes: soñamos aunque no lo recordemos, hablamos, rechinamos lo dientes, experimentamos excitación sexual y disminuye la temperatura y la presión arterial. Además, al dormir tienen lugar una serie de procesos de reparación que requieren un tiempo mínimo para completarse.
Esto significa que dormir poco, por ejemplo, 5 o 6 horas, o menos, aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud al interrumpir dichos procesos, muchos de los relacionados con la función neuronal y con las hormonas y el sistema endocrino. Esto es lo que le pasa al cuerpo si no se duerme es tiempo suficiente de forma regular.
5RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
Las enfermedades cardiovasculares están detrás de millones de muertes cada año. Solo en Estados Unidos se produce una muerte cada 40 segundos, por accidentes cerebrovasculares y ataques cardiacos. En muchos de estos pacientes se observa que hay una insuficiencia de sueño crónica. Dormir poco también se asocia con arritmias cardiacas.
