Las frutas siempre son buenas. La leyenda urbana que más hemos escuchado desde que somos pequeños, y no le falta razón a la afirmación, de hecho son alimentos que nos ayudan a regular nuestro tránsito gastrointestinal, buenas para nuestra piel y para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Entonces: ¿Por qué hay ciertas frutas que los médicos les hacen la cruz y nos repiten hasta la saciedad que no debemos comer? Pues principalmente por su alto contenido en azúcar, natural, pero azúcar al fin y al cabo. Por ello, te vamos a enseñar las frutas que todos los médicos prohíben en las dietas.
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Llegados a este punto, entramos en terreno pantanoso. La manzana suele ser una fruta que se recomienda de manera habitual en las dietas estrictas, sin embargo dentro del gremio ha generado mucho debate teniendo un colectivo de detractores muy fuerte. Esto se debe a que, a pesar de su alto contenido en fibra y su fama de ser un alimento saciante, tiene gran cantidad de azúcar en cada pieza. De hecho, su índice glucémico es de 23 gramos por cada pieza de manzana, por lo que, te recomendamos comerla, pero no más de una al día.
