Lo peor de hacer deporte no es el propio deporte, sino que, por alguna extraña razón que todos desconocemos, nuestros músculos deciden desarrollar lo que se conoce como agujetas. Un dolor prolongado durante unos días que nos obliga a, como mínimo, tomarnos un descanso y no pisar el gimnasio hasta que nuestro cuerpo nos de una tregua. El exceso de deporte o el parón prolongado sin activar tus músculos y articulaciones pueden ser los principales motivos por los que aparece este malestar. Sin embargo, hay infinidad de trucos para driblar y esquivar la tensión muscular, por lo que te vamos a enseñar los alimentos que te quitarán las agujetas.
5VERDURAS DE HOJA VERDE
Es una obviedad para muchos decir verduras de hoja verde, ya que nuestro proceso mental relaciona directamente el color verde con las verduras. Sin embargo, no es ninguna tontería porque existen infinidad de subcategorías dentro de las verduras. Dejando claro este punto, verduras como las espinacas y acelgas, por mucho que las aborrezcamos, son un pilar fundamental para aliviar las agujetas. El motivo es muy simple, tienen alto contenido de magnesio, una vitamina que actúa como analgésico y para hacer frente a las consecuencias del esfuerzo físico explosivo.
