Lo peor de hacer deporte no es el propio deporte, sino que, por alguna extraña razón que todos desconocemos, nuestros músculos deciden desarrollar lo que se conoce como agujetas. Un dolor prolongado durante unos días que nos obliga a, como mínimo, tomarnos un descanso y no pisar el gimnasio hasta que nuestro cuerpo nos de una tregua. El exceso de deporte o el parón prolongado sin activar tus músculos y articulaciones pueden ser los principales motivos por los que aparece este malestar. Sin embargo, hay infinidad de trucos para driblar y esquivar la tensión muscular, por lo que te vamos a enseñar los alimentos que te quitarán las agujetas.
2GRANADA
No nos estamos refiriendo a la ciudad andaluza, sino a la fruta tan características que se suele utilizar como un postre exótico y como un ingrediente para una ensalada innovadora. Las frutas tienen una característica que todo nutricionista repite hasta la saciedad, que es un tipo de carbohidrato de rápida absorción. Por lo que, la granada será tu fiel compañera para combatir el dolor gracias a que es una fuente natural de potasio y de vitamina C. Estas vitaminas ayudan a frenar el deterioro celular y, como el pescado azul, actúa como antiinflamatorio.
