La pasta es uno de los alimentos básicos en la dieta a los que pocos son capaces de resistirse. Buena prueba de ello es que existen cientos de recetas con pasta que nos permiten comerla de muchas maneras diferentes.
Sin embargo, sabemos que este alimento es una importante fuente de hidratos de carbono, así que debemos moderar la cantidad que tomamos. Veamos cuánta podemos tomar a lo largo de una semana.
6¿Cuánta pasta podemos tomar a la semana?
Para seguir una dieta variada debes procurar no comer pasta todos los días. Recuerda que hay otros alimentos que también son esenciales, como las legumbres y las verduras, así como la carne y el pescado.
Los expertos aconsejan no tomar más de tres platos de pasta por semana. Si pesas la pasta y controlas los ingredientes de los que la acompañas, estas raciones no deberían hacer aumentar de peso, incluso podrías perderlo si el resto de tu dieta también es equilibrada y haces ejercicio.
