Con la llegada del verano todos queremos ponernos en forma o al menos hacer algo de deporte aprovechando el buen tiempo. Muchos optan por el gimnasio pero otros por ahorrar o porque no les gustan las pesas ni los aparatos, prefieren disfrutar del aire libre y optar por lo más clásico: la bicicleta o correr. Es lo más sencillo, es gratis, y quemas muchas calorías. Parecen las opciones ideales, ¿no? Pero claro, al final te preguntarás, sobre todo si quieres perder más peso o estar más en forma, cuál de las dos es mejor. Pues vamos a quitarte esa duda.
7¿CON QUÉ DEPORTE TENGO MENOS RIESGO DE LESIÓN?
Seguro que aquí crees que tienes la respuesta, al menos intuitivamente. Y es que seguro que no cocones a nadie que, salvo caída, se haya lesionado pedaleando, salvo quizá molestias donde ya imaginas o en la espalda. Sin embargo, casi todos los que han corrido al menos han sufrido molestias musculares, tirones, cuando no lesiones (sobre todo del talón de Aquiles, rodilla y pie). Aquí la bici gana por goleada en cuanto a seguridad, con o que tu intuición es correcta. Cuando corres sufres un 404% más de daño muscular, 256% más de inflamación y 87% más de dolor muscular que haciendo ciclismo.
