Con la llegada del verano todos queremos ponernos en forma o al menos hacer algo de deporte aprovechando el buen tiempo. Muchos optan por el gimnasio pero otros por ahorrar o porque no les gustan las pesas ni los aparatos, prefieren disfrutar del aire libre y optar por lo más clásico: la bicicleta o correr. Es lo más sencillo, es gratis, y quemas muchas calorías. Parecen las opciones ideales, ¿no? Pero claro, al final te preguntarás, sobre todo si quieres perder más peso o estar más en forma, cuál de las dos es mejor. Pues vamos a quitarte esa duda.
6¿CUÁL ES EL MEJOR PARA TU SALUD?
Hablamos, aparte del peso, de la mejora de tu sistema cardiovascular, muscular, óseo, etc. Comencemos por los músculos: lo cierto es que aquí lo mejor es hacer musculación, que de paso te hará correr o pedalear mejor y con más intensidad; desde el punto de vista cardiovascular, el ciclismo y el running van bastante parejos en sus beneficios, por lo que puedes elegir el que más te guste y divierta; por último para los huesos gana correr, al menos según los últimos estudios al respecto. Y es que correr es un deporte de más impacto y por tanto más beneficioso y fortalecedor para tus huesos.
