Con la llegada del verano todos queremos ponernos en forma o al menos hacer algo de deporte aprovechando el buen tiempo. Muchos optan por el gimnasio pero otros por ahorrar o porque no les gustan las pesas ni los aparatos, prefieren disfrutar del aire libre y optar por lo más clásico: la bicicleta o correr. Es lo más sencillo, es gratis, y quemas muchas calorías. Parecen las opciones ideales, ¿no? Pero claro, al final te preguntarás, sobre todo si quieres perder más peso o estar más en forma, cuál de las dos es mejor. Pues vamos a quitarte esa duda.
1LA CUESTIÓN ES QUEMAR MÁS CALORÍAS
Siempre hablamos de la modalidad aeróbica, es decir, deportes donde haces un ejercicio moderado durante más tiempo, lo que te hace menos propenso a lesiones o dejarlo pronto por ser muy sufrido. Lo decimos porque muchos por falta de tiempo optan por ejercicios de alta intensidad o HITT, que consiste en 10-15 minutos al día realizando una tabla que te deja realmente reventado. Los expertos consideran que es como más calorías se queman, pero obviamente no es para todo el mundo. Dicho esto, centrémonos, al menos para los que empiezan, en la opción correr o bici.
