Las vacaciones de verano son la época perfecta para estar de fiesta. El calor, los amigos, la playa, la comida y la bebida nos invitan a descontrolarnos o, por lo menos, romper con nuestra dieta. Sin embargo, este tipo de acciones puede tener fuertes repercusiones en nuestra salud. No ex extraño que, luego de un fin de semana de exceso, nuestro cuerpo nos comience a pasar factura, normalmente solemos presentar malestares como dolores de cabeza, estomacales y diarrea, entre otros. Esta última puede ser totalmente molesta.
Por esta razón, en este artículo hablaremos sobre los mejores trucos para evitar la diarrea en tus vacaciones.
7El mejor método para combatir la diarrea
Dejando de lado la fibra anteriormente mencionada, la soluble es la indicada para combatir la diarrea. Esto se debe a que absorbe el agua de nuestro estómago y del intestino delgado. Cuando ingerimos alimentos con este tipo de fibra, nuestras heces son más bien viscosas de gran volumen y formar geles. Además de mejorar nuestra salud en término de heces, también nos brinda herramientas para controlar el paso de la glucosa a la sangre después de una comida y, por otra parte, mejorar los niveles plasmáticos de colesterol.
